Fitness-Übung: Schulterbrücke - ihr-wellness …
Fitness-Übung von Sport-Experte Mark Verstegen, für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel. Ausgangsposition. Legen Sie sich auf den Rücken, winkeln Sie die Beine an, und pressen Sie die Fersen in den Boden. Die Arme liegen seitlich neben dem Körper, die Handflächen zeigen nach oben.
